Steranijs bevat ook de zogenaamde fyto-oestrogenen. Deze verbindingen hebben ongeveer hetzelfde effect als het vrouwelijk hormoon oestrogeen. Daarom wordt het gebruik van steranijs tijdens de zwangerschap niet aanbevolen. Moeders die borstvoeding geven, kunnen steranijs gebruiken om de melkproductie te stimuleren. Door deze verbindingen kan steranijs ook gebruikt worden bij een niet optredende menstruatie en bij problemen die verband houden met de menopauze. En steranijs kan op dezelfde manier worden gebruikt als venkelzaad, die dezelfde soort fyto-oestrogenen bevatten, om koliek bij baby’s te verminderen.

Steranijs wordt traditioneel ook gebruikt om het libido van mannen en vrouwen te verhogen en heeft een gezonde werking op de geslachtsdelen van mannen en vrouwen. Vanwege deze en meer gezonde eigenschappen van steranijs wordt het gezien als een tonicum, een algemene gezonde stof voor het lichaam.

Hier zijn enkele meer gezonde eigenschappen van steranijs samengevat:

• Steranijs heeft sterke schimmelwerende eigenschappen en heeft een sterke werking tegen Candida, een schimmel die van nature in ons lichaam voorkomt maar die ongeremd kan groeien als onze microbioombalans verstoord is, wat kan leiden tot ernstige infecties.
• Steranijs heeft een sterke antibacteriële werking tegen allerlei soorten bacteriën die niet met conventionele medicijnen te behandelen zijn.
• Steranijs heeft een sterk antiviraal effect, omdat het de grondstof bevat voor veel antivirale geneesmiddelen zoals Tamiflu.
• Steranijs is een sterke antioxidant die bescherming biedt tegen ziekten.
• Steranijs beschermt de bloedvaten en bevordert de bloedcirculatie.
• Steranijs stimuleert het ophoesten van slijm bij verkoudheid of astma of andere longproblemen.
• Steranijs helpt je om je energieniveau op peil te houden.
• Steranijs wordt beschouwd als een algemeen tonicum voor het lichaam.

Tip: doe wat steranijs in een fles koud water voor een verfrissend drankje in de zomer.

Karwijzaad heeft net als veel andere zaden uit de Apiaceae-familie veel gezonde eigenschappen, hier zijn er een paar:

• Karwijzaad is een goede bron van de mineralen ijzer, koper, calcium, kalium, mangaan, selenium, zink en magnesium.
• Karwijzaad bevat de vitamines A, B1, B2, B3, B6, B9 (folaten), C & E.
• Karwijzaad is een goede bron van voedingsvezels.
• Karwijzaad bevat veel antioxidanten.
• Karwijzaad is gunstig voor het hele spijsverteringssysteem.
• Karwijzaad bevordert de opname van andere kruiden, specerijen en medicijnen.
• Karwijzaad verfrist de adem.
• Karwijzaad stimuleert de eetlust.
• Karwijzaad stimuleert de productie van moedermelk.
• Karwijzaad kan menstruatiekrampen verminderen.
• Karwijzaad is nuttig bij verkoudheid omdat het een slijmoplossend effect heeft en ook effectief infecties bestrijdt.

Enkele gezondheidsvoordelen van nootmuskaat op een rij,

• Nootmuskaat helpt bij slapeloosheid.
• Nootmuskaat is een bron van de mineralen mangaan, koper, magnesium, kalium, ijzer, calcium en zink.
• Nootmuskaat bevat de vitamines B1, B3, B6 en B9.
• Nootmuskaat helpt bij een slechte adem.
• Nootmuskaat bevordert het oplossen van nierstenen.
• Nootmuskaat helpt om gifstoffen uit het lichaam te verwijderen.
• Nootmuskaat remt effectief de groei van kankercellen.
• Nootmuskaat stimuleert het immuunsysteem.
• Nootmuskaat bevordert de afgifte van spijsverteringssappen en verbetert daardoor de spijsvertering.
• Nootmuskaat helpt bij concentratieproblemen.
• Nootmuskaat is een natuurlijk afrodisiacum.
• Nootmuskaat lost slijm op en biedt verlichting bij aandoeningen van de luchtwegen.

Een andere reden waarom knoflook zo gezond is voor je hart en bloedvaten, is omdat knoflook ervoor zorgt dat bloedcellen waterstofsulfide afgeven. Waterstofsulfide regelt de bloeddruk en zorgt ervoor dat de bloeddruk daalt bij mensen met een verhoogde bloeddruk. Daarnaast heeft knoflook een vaatverwijdend effect waardoor de doorbloeding verbetert. Dit effect is ook gunstig voor mannen die last hebben van erectiestoornissen. Uit een onderzoek in het BBC-programma ‘The Truth about Food’ bleek dat het eten van vier teentjes rauwe knoflook per dag gedurende drie maanden zes van de zeven mannen met erectiestoornissen weer een erectie kon geven.
Enkele gezondheidsvoordelen van knoflook samengevat,

• Knoflook is een bron van de vitamines B1, B6 & C.
• Knoflook bevat de mineralen mangaan, koper, selenium, fosfor en calcium.
• Knoflook is erg gezond voor je hart en bloedvaten.
• Knoflook verbetert de ijzerstofwisseling in het lichaam.
• Knoflook had een antivirale werking en kan helpen bij de behandeling van wratten, door knoflook te eten en door het direct op de wratten aan te brengen.
• Knoflook helpt bij het bestrijden van ziektes zoals verkoudheid en griep (ook beide virusinfecties).
• Knoflook werkt ook goed bij het bestrijden van schimmelinfecties.
• Knoflook bevat antioxidanten die beschermen tegen celbeschadiging en zo het risico op degeneratieve ziekten zoals de ziekte van Alzheimer verkleinen.
• Knoflook helpt het lichaam om zware metalen zoals lood te verwijderen.
• Knoflook is zeer effectief in het bestrijden van pathogene bacteriën die de oorzaak zijn van door voedsel overgedragen ziekten.
• Knoflook heeft een sterk antiseptisch effect wanneer het uitwendig wordt aangebracht.
• Knoflook heeft een ontstekingsremmende werking in het hele lichaam.

Zoals je kunt lezen, is fenegriek een goed kruid voor gebruik in de sport, maar het heeft veel meer heilzame eigenschappen, hieronder zijn er een aantal opgesomd,

• Fenegriek bevat de vitamine A, B1, B2, B3, B6, B11 en C.
• Fenegriek bevat de mineralen ijzer, koper, mangaan, magnesium, fosfor, zink, calcium, kalium, selenium.
• Fenegriek stabiliseert de bloedsuikerspiegel en verbetert de werking van insuline.
• Fenegriek helpt bij het verminderen van symptomen die verband houden met menstruatie en menopauze.
• Fenegriek verbetert de sportprestaties en bevordert de spiermassa.
• Fenegriek heeft een cholesterolverlagend effect.
• Fenegriek beschermt tegen kanker, vooral tegen kanker van het maagdarmkanaal.
• Fenegriek bevordert de spijsvertering en ontgift de lever.
• Fenegriek verzacht de keel en werkt als een hoestmiddel als je er een kruidenthee van maakt.
• Fenegriek heeft een positieve werking bij allerlei problemen met het spijsverteringskanaal.

• Kaneel is een natuurlijk conserveermiddel, voedsel gaat langer mee als kaneel wordt toegevoegd.
• Kaneel is in het lichaam zeer effectief bij de bestrijding van schimmelinfecties zoals Candida.
• Kaneel is effectief in het lichaam bij het bestrijden van bacteriële infecties.
• Kaneel in uw maaltijd voorkomt een piek in uw bloedsuikerspiegel na het eten.
• Kaneel kan de vorming van kankercellen remmen.
• Kaneel stimuleert de geest en je concentratie, ook als je het alleen ruikt.
• Kaneel wordt in de Chinese geneeskunde voorgeschreven als middel tegen maagproblemen.
• Kaneel is een goede remedie tegen koude voeten in de winter.
• Kaneel heeft een positief effect op alle aspecten van de insuline- en vetstofwisseling. Het is daarom een ​​ideaal hulpmiddel voor diabetes type 2-gerelateerde aandoeningen.
• Kaneel bevordert de anabole eiwitvorming in spiercellen waardoor er meer glucose wordt opgenomen, wat resulteert in meer energie. Perfect voor atleten!
• Kaneel voorkomt dat het bloed in uw lichaam stolt (coagulatie).
• Kaneel bestrijdt de E-coli-bacterie wanneer het wordt opgenomen in ongepasteuriseerde sappen.
• Kaneel bevat stoffen die de progressie van de ziekte van Alzheimer kunnen vertragen en misschien zelfs voorkomen.
• Kaneel vermindert de negatieve effecten van het eten van een vetrijke maaltijd.
• Kaneel vertraagt ​​de glucoserespons na een maaltijd.
• Kaneel vermindert de ontstekingsreactie in het lichaam.
• Kaneel werkt tegen constipatie.
• Kaneel bevat veel voedingsvezels.
• Kaneel is een goede bron van mangaan, ijzer, chroom en calcium.
• Kaneel bevat kleine hoeveelheden vitamine A en K.

Een paar van de vele gezondheidsvoordelen van kardemom op een rij:

• Kardemom is gunstig bij veel spijsverteringsproblemen zoals misselijkheid, obstipatie, indigestie, brandend maagzuur en winderigheid.
• Kardemom is een goede remedie tegen verkoudheid, het bevordert het ophoesten van slijm en vermindert de slijmafscheiding.
• Kardemom helpt het lichaam bij het verwijderen van afvalstoffen uit de nieren, urinewegen en blaas.
• Kardemom verlaagt de bloeddruk aanzienlijk omdat het helpt bij het afvoeren van afvalstoffen en omdat het veel voedingsvezels bevat.
• Kardemom zorgt voor een lagere en meer constante hartslag.
• Kardemom in uw dieet vermindert het risico op darmkanker.
• Kardemom is een goede remedie tegen spierspasmen en kan helpen als je de hik hebt, maar ook bij maag- en darmkrampen kan het verlichting brengen.
• Kardemom is een goede bron van de mineralen ijzer, mangaan, zink, magnesium, calcium, fosfor, kalium en koper.
• Kardemom bevat de vitamine A, B1, B2, B3, B6 en vitamine C.
• Kardemom bevat veel voedingsvezels die de spijsvertering bevorderen.
• Kardemom heeft antivirale, antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen.
• Kardemom bevordert de mondhygiëne, het verfrist niet alleen de adem maar helpt ook bij het bestrijden van allerlei soorten mondinfecties.

• Anijszaadjes bevatten de vitamines B1, B2, B3, B5, B9 (folaten) & C.
• Anijszaad is een bron van de mineralen ijzer, koper, mangaan, calcium, fosfor, zink, magnesium, kalium en selenium.
• Anijszaadjes hebben een slijmoplossend effect en vergemakkelijken de ademhaling.
• Anijszaadjes helpen bij winderigheid.
• Anijszaadjes stimuleren de spijsvertering.
• Anijszaadjes hebben een antibacteriële werking.
• Anijszaadjes helpen bij veel vrouwenaandoeningen omdat ze fyto-oestrogenen bevatten.
• Anijszaadjes geven een frisse adem als ze worden gekauwd.

Enkele gezondheidsvoordelen samengevat,

• Kurkuma ondersteunt de lever bij het ontgiften.
• Kurkuma voorkomt krampen.
• Kurkuma bevordert de eiwitvertering en de opname van vet.
• Kurkuma in voeding vermindert het risico op leukemie bij kinderen.
• Kurkuma verlaagt je cholesterol door de opname uit de darm te remmen en stimuleert de omzetting van cholesterol in galzuren.
• Kurkuma is effectief tegen schimmelinfecties en virussen.
• Kurkuma is een natuurlijk antibacterieel middel en kan worden gebruikt om snijwonden en brandwonden te desinfecteren.
• Kurkuma kan de groei van prostaatkanker stoppen en voorkomen. Onderzoek toont aan dat wanneer kurkuma met kool wordt gegeten, dit effect optimaal is.
• Kurkuma voorkomt trombose door de aggregatie van bloedplaatjes te remmen.
• Kurkuma kan de groei en verspreiding van kanker voorkomen.
• Kurkuma lijkt de achteruitgang bij MS-patiënten te vertragen.
• Kurkuma is een natuurlijke pijnstiller.
• Kurkuma beschermt het vaatstelsel.
• Kurkuma versnelt de wondgenezing.
• Kurkuma is een krachtige, maar veilige ontstekingsremmer, waarvan de werking vergelijkbaar is met medicijnen zoals bijvoorbeeld hydrocortison, maar zonder de bijwerkingen.
• Kurkuma kan helpen bij bepaalde huidaandoeningen.
• Kurkuma beschermt tegen ontstekingen in de darm en kan helpen bij ziekten zoals de ziekte van Crohn. Dit beschermende effect treedt al op bij hoeveelheden die u bij een maaltijd consumeert.
• Kurkuma is een goede bron van de vitamines B6 & C.
• Kurkuma is een goede bron van ijzer, mangaan, magnesium en kalium.
• Kurkuma biedt bescherming tegen de ziekte van Alzheimer.
• Kurkuma biedt vaak verlichting voor mensen die aan reuma of artritis lijden. Kurkuma is ontstekingsremmend en beschermt tegen de vrije radicalen in uw lichaam die de belangrijkste oorzaak zijn van de ontsteking.
• Kurkuma wordt in de traditionele Chinese geneeskunde voorgeschreven als remedie tegen depressie.

Wees voorzichtig met kurkuma als je last hebt van galstenen, want kurkuma bevordert de galafscheiding en als je zwanger bent omdat kurkuma in grote hoeveelheden (onwaarschijnlijk bij een maaltijd) een stimulerend effect kan hebben op de baarmoeder