Hier in het westen kent onze voeding steeds minder voedingswaarde. Dus elk jaar krijgt u minder voedingsstoffen binnen. We moeten juist nu een andere levenswijze aannemen; want het blijkt dat de meeste mensen thuis werken en straks raken ook de meeste mensen hun baan kwijt. Dus we zitten meer en langer thuis dus stress komt om de hoek kijken. Hierdoor gaan de mensen meer minderwaardig voedsel eten. Juist nu is het belangrijk om een sterke wilskracht en discipline te hebben om niet verleidt te worden om ongezonde voeding te kiezen. Obesitas en overgewicht zijn nu al de nationale ramp. Daarom helpen wij u in het maken van betere keuzes. Geïnspireerd uit de blue zones.
Om dit allemaal tegen te gaan raden wij de mensen aan om terug te gaan naar de basis. Dus meer goed plantaardig eten, dit wordt al eeuwen gedaan in de blue zones. Dus tijd om de levenswijze aan te passen.
Goede bronnen voor uw lichaam zijn, die alle vitamines mineralen en vezels bevatten voor ons lichaam. Ze zijn een goede vervanger voor vlees:
- Spliterwten
- Kikkererwten
- Witte bonen
- Tuinbonen
- Linzen
Al deze bovenstaande hebben deze voordelen :
- Verlagen de bloedsuikerspiegel
- Een goede bron van plantaardige eiwitten
- Goed voor de darmen en verbeteren de stoelgang
- Verlagen het slechte LDL cholesterol en verhogen het goede HDL cholesterol
- Veel vezels, koper, ijzer, mangaan en vitamine B1
- Verminderen de heupomvang
- Verminderen de bloedsuikerspiegel
- Verminderen de bloeddruk
- Verminderen de risicofactoren van een metabool syndroom
- Verbetert de stoelgang
Door deze bronnen met onbewerkte specerijen en de beste extra vergine olijfolie te gebruiken krijgt u de beste voedingsstoffen binnen.