Dit feit heeft geleid tot de ironische realiteit van een bevolking die “voedingstekort” heeft, terwijl er overvloed is.

Vitamine E is een voedingsstof die vaak ontbreekt in diëten. Hoewel een dieet van volwaardige voeding de ideale manier is om het lichaam aan te vullen met vitamine E en vele andere ontbrekende voedingsstoffen, kunnen vitaminesupplementen dienen als een nuttige tijdelijke oplossing voor mensen die proberen hun voedingsgewoonten te herstellen.

Vitamine E is een belangrijke voedingsstof voor het lichaam omdat het van vitaal belang is voor de vorming, het onderhoud en de levensduur van rode bloedcellen, die verantwoordelijk zijn voor het transport van levens-gevende voedingsstoffen en zuurstof door ons lichaam.

Het kan ook cellen beschermen tegen vernietiging door giftige stoffen in de bloedbaan; het beschermt de bijnieren en hypofysehormonen; verlaagt de bloeddruk; verwijdert cholesterolafzettingen van slagaderwanden, en is betrokken bij de afbraak van lichaamsvetten.

Vitamine E is essentieel voor een gezond hart en een gezonde haardos. Een tekort kan leiden tot prikkelbaarheid, vernietiging van rode bloedcellen, kortademigheid, onvruchtbaarheid, kanker, spierzwakte, miskraam, nier- en leverbeschadiging, en hartkloppingen.

De British Medical Association beveelt Vitamine E-supplementen aan als preventieve therapie voor veel mensen, maar ook bij de behandeling van sommige ziekten zoals inwendige of uitwendige verwondingen, weefselschade, migraine, gezichtsproblemen, huidproblemen, haaruitval, spierziekten, littekens, en longschade.

Het wordt aanbevolen voor mensen die grote hoeveelheden meervoudig onverzadigde spijsoliën consumeren, zwangere vrouwen, vrouwen die anticonceptiepillen of oestrogeen gebruiken, mensen die blootstaan aan meeroken of roken, mensen met een verminderde darmabsorptie en vrouwen die gevoelig zijn voor hoge bloeddruk, borstkanker en artritis.

Gebruik van meer dan 250 mg per dag gedurende een lange periode kan misselijkheid, buikpijn, braken en diarree veroorzaken.

Voedselbronnen zoals appels, bruine rijst, bananen, maïsmeel, cantaloupe, kool, wortelen, maïs, eigeel, gevogelte, grapefruit, hysop, mosterdgroenten, sinaasappels, pinda’s, cactusvijg, peterselie, rijstvlokken, spinazie, tarwekiemen, ijs, en room zijn waarschijnlijk de meest betrouwbare bronnen, gezien de vele factoren die samenhangen met het nemen van het supplement.

Wie Vitamine E supplementeert, moet het echter minstens 8 uur na inname van ijzersupplementen innemen. Het werkt het beste als het wordt ingenomen met selenium, mangaan, inositol, fosfor, en vitamine A, B, en C.

Vitamine E kan echter worden “geneutraliseerd” door anticonceptiepillen, chloor, minerale oliën, meervoudig onverzadigde vetten, suikers, of het roken van sigaretten.

Samenvattend: Vitamine E is een waardevolle voedingsstof die gemakkelijk verkrijgbaar is in voedsel, maar toch vaak ontbreekt in het dieet van de gemiddelde persoon. Er zijn veel ziekten en aandoeningen die goed reageren op een behandeling met vitamine E.

Dus om zo gezond mogelijk te zijn probeer elke dag zoveel mogelijk kleur op uw bord te doen, hiermee krijgt u het beste uit de voeding. Zie in onderstaande afbeelding wat kleur allemaal kan doen voor u.

Verstoringen in het darmmicrobioom uit zich in verschillende manieren, bijvoorbeeld maagzuurproblemen of verstopping. Deze verstoringen in het darmmicrobioom komen voornamelijk door een slecht voeding- en leefpatroon. Zelfs stress kan het darmmicrobioom verstoren.

Maagzuurproblemen komen voort uit een dieet bestaande uit veel bewerkte suikers. Hierdoor stijgt het bloedsuikergehalte te snel. Het lichaam heeft ook maagzuren nodig om uit voedsel de mineralen zoals calcium, magnesium en ijzer uit te breken. Onvoldoende maagzuur kan leiden tot tekorten aan deze mineralen en ook vitamine B-12. 

Magnesium is een wonderlijk mineraal, het wordt bijna door elke cel in het lichaam gebruikt en kan bevorderlijk zijn voor spierkrampen, migraines en angsten. Het werkt ook goed tegen verstopping. 

Eet dus voor een goede ondersteuning van uw darmmicrobioom veel goede prebiotica te vinden in vele onbewerkte en ongezoete zuivelproducten, bereid op koude temperaturen. Verhitting zorgt dat het goede uit de zuivel vernietigt wordt.

• Kefir
• Boeren rauwmelkse yoghurt
• Hangop
• Boerenmelk
• Karnemelk en karnemelkvarianten (bijvoorbeeld met gerst)

Als extra helpt u uw microbioom door het eten van de volgende dingen:

• Volwaardige voeding (bij voorkeur onbewerkt en niet geproduceerd)
• Honing
• Vezelrijke voeding
• Meer goede vetten
• Eiwitrijke voeding
• Gefermenteerde voeding
• Bananen
• Uien
• Asperges
• Noten en peulvruchten
• Plantenwortels

Onderzoek wijst uit dat aspartaam een gevaarlijk goedje is met verschijnselen van beschadiging en gewichtstoename. Als producten met aspartaam boven de 30 graden Celsius uitkomt wordt het omgezet tot formaldehyde en dan vervolgens mierenzuur. In een auto of in de buurt van een fornuis of kachel wordt deze temperatuur al snel bereikt. Dit omzettingsproces maakt Aspartaam giftig voor het lichaam waardoor het lichaam zich kan ontwikkelen tot bijvoorbeeld:

• MS
• Systemische Lupus
• Cronische vermoeidheid
• Chronische ziektes
• Menstruatieproblemen
• Hartkloppingen
• Slecht geheugen
• Gezichtsverlies
• Haarverlies
• Epileptische aanvallen
• Hoofdpijnen en migraines
• Overgewicht

Het effect van aspartaam is lastig in verband te brengen met klachten. Vaak is het verloop ongemerkt, bijvoorbeeld het begint bij hoofdpijnen wat vervolgens tot slaapgebrek. Dus een ogenschijnlijk duidelijk verband. De klachten worden langzamer erger en als de klachten groter worden dan gaat de patiënt pas naar de dokter met een lijst aan klachten. De dokter doet voor de hand liggende testen en overziet het effect van aspartaam op de klachten.

Aspartaam wordt ook in verband gebracht met de toename van eetlust dus het risico van overgewicht is groot.

Ons advies: heeft u zin in iets licht zoets… neem dan onbespoten fruit, wat honing of dadels, krenten en rozijnen.

In dit bericht gaan we in op diabetes type 2, ouderdomssuikerziekte. Het is heel vervelend om diabetes type 2 te ontwikkelen. Je dagelijks leven wordt meer en meer beïnvloed door de stofwisseling en het in de gaten houden van je bloedsuikerwaarden.

Door diabetes type 2 zijn de lichaamscellen niet meer in staat om belangrijke energie op te nemen, de glucose. Dit komt doordat deze cellen door een interne oorzaak om te reageren op insuline, een hormoon dat de glucoseopname van de cel regelt. Doordat de cellen de suikers uit het eten niet meer kunnen opnemen en verbranden stapelt de suiker zich op. Dit leidt tot giftige reacties waaronder vergiftigen van bloedvaten en spierweefsels.

De cellen zijn meestal vol met vetten. Deze vetten vormen naast een blokkade voor het functioneren van een cel ook een ander risico. De wetenschap is op dit moment de verbinding aan het leggen tussen het aantrekken van het COVID-19 virus door receptoren (ACE2) van lichaamscellen. Hiermee komt het virus de cel binnen. Er blijkt dat cellen die oververzadigd zijn aan vetten deze receptoren ontwikkelen.

Wij zijn overtuigd dat met goede voeding diabetes type 2 in ieder geval flink verminderd kan worden. Dit wordt ook geconstateerd door de wetenschap dat diabetes type 2 tot 90 % te voorkomen is met juiste voeding. Dit is ook de oorzaak van deze aandoening; merendeels door een slecht voeding- en leefpatroon. De voeding bevat dan meestal gefabriceerd eten, veel pesticiden en kleurstoffen en groeihormonen. Dus rijk aan suikers en andere verkeerde voedingswaarden.

Met een aantal kleine aanpassingen kunt u het tij nog keren. Door het (meer) eten van de volgende zaken krijgt u meer en meer diabetes onder controle:

• (ceylon) Kaneel
• Groene bladgroenten
• Bruine en volkorenrijst
• Beperk de inname van koolhydraten
• Druiven en dadels
• In een vroeg stadium kan meer vitamine C eten de kans op verdere ontwikkeling verkleinen, dit doet u door voldoende fruit te eten
• Heeft u behoefte aan suiker probeer dan honing
• Eet voldoende vetzuren uit olijfolie
• Eet voldoende volkoren- en granenproducten
• Eet meer peulvruchten zoals linzen, bonen en erwten
• Eet minder rood vlees, maximaal 1 keer per week
• Eet in plaats van rood vlees wat vaker kip en vis
• Vul uw eten aan met extra vitamine D3 supplementen en neem een hoge dosis 5000 – 6000 IE

Deze ingrediënten zorgen dat het lichaam vlot de vetten in de cellen verbranden en ook wordt in de cel de reactie op insuline weer verbetert en herstelt.

Door onze adviezen krijgt u in uw dieet meer en meer plantaardig voedsel binnen. Door het eten van plantaardig voedsel wordt uw spijsvertering sneller en daarmee ook beter in staat om insuline te verwerken.

Om dit allemaal tegen te gaan raden wij de mensen aan om terug te gaan naar de basis. Dus meer goed plantaardig eten, dit wordt al eeuwen gedaan in de blue zones. Dus tijd om de levenswijze aan te passen.

Goede bronnen voor uw lichaam zijn, die alle vitamines mineralen en vezels bevatten voor ons lichaam. Ze zijn een goede vervanger voor vlees:

• Spliterwten
• Kikkererwten
• Witte bonen
• Tuinbonen
• Linzen

Al deze bovenstaande hebben deze voordelen :

• Verlagen de bloedsuikerspiegel
• Een goede bron van plantaardige eiwitten
• Goed voor de darmen en verbeteren de stoelgang
• Verlagen het slechte LDL cholesterol en verhogen het goede HDL cholesterol
• Veel vezels, koper, ijzer, mangaan en vitamine B1
• Verminderen de heupomvang
• Verminderen de bloedsuikerspiegel
• Verminderen de bloeddruk
• Verminderen de risicofactoren van een metabool syndroom
• Verbetert de stoelgang

Door deze bronnen met onbewerkte specerijen en de beste extra vergine olijfolie te gebruiken krijgt u de beste voedingsstoffen binnen.

• Linzen verlagen de bloedsuikerspiegel
• Linzen zijn een goede bron van plantaardige eiwitten
• Linzen zijn goed voor de darmen en verbeteren de stoelgang
• Linzenkiemen verlagen het slechte  LDL cholesterol en verhogen het goede HDL cholesterol

U haalt nog meer gezondheidsvoordeel door na het bereiden de linzen over te gieten met goede olijfolie

• ondersteunen het in balans houden van de bloedsuikerspiegel
• helpen het lichaam in de ondersteuning van de insulineresistentie
• groene erwten geven snel een verzadigingsgevoel
• groene erwten helpen in de reductie van het buikvet
• groene erwten helpen de stoelgangfrequentie te verhoge
• groene erwten bevorderen de groei van de goede darmbacteriën zoals Lactobacillen  en Bifidobacteriën. Deze bacteriën produceren korte vetzuren

Groene erwten smaken heerlijk in combinatie met goede olijfolie. Met deze combinatie behaalt u enorm veel gezondheidsvoordeel.

• proteïnen
• bevatten veel vezels, koper, ijzer, mangaan en vitamine B1

Spliterwten voorkomen ziektes en infecties. Spliterwten smaken goed in combinatie met goede verantwoorde olijfolie.